Пять сотен способов облегчить жизнь!
Сунг рекомендовал новичкам за тренировку выполнять два-три упражнения в спокойном темпе. Он отметил, что лучше выбрать комплексы, прорабатывающие несколько групп мышц одновременно. Ранее фитнес-тренер Мэтт Робертс назвал идеальные тренировки для людей старше 50 лет. Эксперт заявил, что человеку среднего возраста необходимо от 200 до 250 минут упражнений средней интенсивности и 60 минут упражнений высокой интенсивности […]
После падения беспилотника в Воронеже 35 квартир в трех десятиэтажных домах получили повреждения. Такое число пострадавших от атаки квартир назвал губернатор Воронежской области Александр Гусев в Telegram -канале. Он уточнил, что все квартиры, которые пострадали в результате атаки, находятся в домах на улице Тепличной. Так, 23 квартиры оказались повреждены в доме №6А, 7 квартир в […]
Директор фитнес-клуба Георгий Пономарев назвал альтернативу для тех, кто хочет получить максимальный эффект от занятий в тренажерном зале, но не готов платить за персональные тренировки. Об этом сообщает «Псковская лента новостей» . По словам эксперта, существует бюджетный вариант — покупка тренировочной программы. «Заниматься можно будет в зале, дома, в любом месте. Например, моя фитнес-программа включает […]
Автор публикации рассказала, что ее супруг по имени Симоне удивился, когда она заказала своей бабушке доставку цветов в день рождения, и букет привезли очень быстро и всего за 1,5 евро. «Нам до такого в Италии еще далеко», — пожаловался иностранец. Вторая российская особенность, которую отметил итальянец, — дешевое такси. «Когда я был в России, только […]
Иностранец по имени Якуб Зиба переехал из Чехии в Россию и назвал три черты местных женщин, которые его восхитили. С путешественником пообщалась российская тревел-блогерша, его слова она приводит на канале в «Дзен» . В первую очередь европеец отметил, что россиянки красивее, чем женщины в Европе. «Русские девушки также более женственные, что, как мне кажется, связано […]
Создатель популярной диеты Fast 800, бывший врач и телеведущий Майкл Мосли назвал тренировку, которая помогает сохранить молодость мозга. Его слова приводит The Mirror . Мосли заявил, что десять минут танцевальной активности способствуют сохранению когнитивных функций до глубокой старости. Он подчеркнул, что танцы помогают бороться с депрессией, улучшают память и защищают от слабоумия в большей степени, […]
Специалист посоветовал поставить перед собой реалистичную и доступную цель. «Например, если вы только начинаете заниматься спортом, то не стоит сразу ставить себе цель пробежать марафон. Лучше начать с небольших дистанций, постепенно увеличивая их», — объяснил он.
Специалист включил в топ-5 флоу йогу с плавными переходами между асанами, пилатес, велопрогулки или занятия на велотренажерах, плавание и кардиотренировки с низкой отдачей, например: бег трусцой. Среди различных видов плавания Рид отметил наибольшую эффективность кроля, брасса и плавания на спине. Рид добавил, что нагрузка на суставы во время низкоинтенсивных тренировок, как правило, ниже, чем во […]
«Как в случае с простынями и одеялами, стирка подушки крайне важна, поскольку в ней накапливаются пылевые клещи. Синтетические, перьевые и пуховые подушки нужно стирать при температуре 60 градусов. Однако шерстяные изделия защищены от бактерий, поэтому они не нуждаются в особом уходе», — рассказал Таттерсолл.