Архивы врач - 535 лайфхака

Врач дала советы по возвращению к тренировкам после праздников

writer — Fri, 12 Jan 2024 10:09:41 +0000

Специалист отметила, что не стоит начинать с интенсивных занятий для сжигания лишних калорий. По ее словам, лучше обратить внимание на регулярные прогулки, дыхательные упражнения и йогу.
«Это поможет подготовить тело к более активным тренировкам в дальнейшем. Оптимальное снижение веса происходит в течение нескольких месяцев, при этом здоровое снижение веса обычно составляет 500 граммов жировой массы в неделю», — отметила врач.

Сообщение Врач дала советы по возвращению к тренировкам после праздников появились сначала на 535 лайфхака.

Врач перечислила способы продлить молодость кожи

writer — Tue, 07 Nov 2023 09:29:01 +0000

Необходимо регулярно сдавать основные анализы, чтобы контролировать состояние здоровья, напрямую влияющего на внешность и кожу в частности, рассказала эндокринолог Ирина Петрова . В беседе с «Лентой.ру» руководитель клиники эндокринологии доктора Петровой перечислила способы сохранить красоту и продлить молодость кожи.
Первым делом врач посоветовала сдать гормональные и биохимические анализы крови. Она уточнила, что их конкретные виды назовет эндокринолог, однако особое внимание нужно уделять гормонам щитовидной железы, половым гормонам, а также витаминам.
Кроме того, для кожи очень важен правильный сон. «Во время сна организм отдыхает и восстанавливается, снижается уровень тревоги, вырабатываются гормоны, стимулирующие образование коллагена, который так важен для уменьшения морщин. Ложитесь спать до 23:00, спите не более 9 часов», — порекомендовала Петрова.
Напоследок врач призвала не забывать про гигиену и уходовые процедуры. Она отметила, что правильный уход включает средства для защиты кожи: увлажняющие кремы и маски с аминокислотами, гиалуроновой кислотой, коллагеном, алое вера. В любое время года кожу надо защищать от агрессивных солнечных лучей, добавила эндокринолог.

Сообщение Врач перечислила способы продлить молодость кожи появились сначала на 535 лайфхака.

Врач назвал помогающую сохранить молодость мозга тренировку

writer — Sat, 28 Oct 2023 18:13:46 +0000

Создатель популярной диеты Fast 800, бывший врач и телеведущий Майкл Мосли назвал тренировку, которая помогает сохранить молодость мозга. Его слова приводит The Mirror .
Мосли заявил, что десять минут танцевальной активности способствуют сохранению когнитивных функций до глубокой старости. Он подчеркнул, что танцы помогают бороться с депрессией, улучшают память и защищают от слабоумия в большей степени, чем ходьба.
Отмечается, что достаточно проводить кратковременные, однако регулярные тренировки дома. По мнению эксперта, активные танцы под музыку — отличная альтернатива для тех, кто не может найти время на спортивный зал.
4 сентября журналисты «Кубанских новостей» назвали элементарное упражнение для улучшения здоровья. Источник посоветовал поднимать руки. Движение необходимо выполнять по одной минуте в день, постепенно увеличивая время до пяти минут.

Сообщение Врач назвал помогающую сохранить молодость мозга тренировку появились сначала на 535 лайфхака.

Врач рассказала о полезном природном косметическом средстве для кожи

writer — Fri, 22 Sep 2023 08:28:32 +0000

Качественная термальная вода проверенных брендов — полезный продукт, уверяет Курская. В ее составе могут присутствовать кальций, магний, калий и другие полезные для кожи микроэлементы. Одно из самых важных свойств термальной воды — ее уровень pH, схожий с уровнем pH человеческой кожи, отметила косметолог. Средство отлично увлажняет кожу и дарит ощущение свежести, проникает в глубокие слои кожи.
Однако, как отметила Курская, хотя термальная вода считается безопасным и мягким средством, индивидуальные реакции и нежелательные эффекты при ее использовании все же возможны. Например, она может стать причиной аллергии. Также у некоторых людей присутствует повышенная чувствительность к определенным компонентам термальной воды, из-за чего на коже могут появиться покраснение и раздражение, добавила врач.

Сообщение Врач рассказала о полезном природном косметическом средстве для кожи появились сначала на 535 лайфхака.

Россиянкам назвали быстрый способ отрастить волосы

writer — Thu, 14 Sep 2023 08:59:36 +0000

В первую очередь врач призвала использовать пилинги или скрабирующие препараты. По словам медика, они помогут удалить чешуйки отмершей кожи, которые препятствуют поступлению кислорода и питательных веществ. В то же время следует применять сыворотки или концентраты для ускорения роста прядей, содержащие витамины группы B, ниацинамид и комплекс пептидов.
Кроме того, специалистка напомнила о необходимости придерживаться правильной диеты с должным количеством белка, витаминов D, B, омега-3 и микроэлементов. «Особенно важно устранить железодефицитное состояние, так называемую анемию. Она вызывает гипоксию луковицы волоса, в результате замедляется рост волоса, теряется густота», — подчеркнула собеседница издания.

Сообщение Россиянкам назвали быстрый способ отрастить волосы появились сначала на 535 лайфхака.

Врач назвал главные правила ухода за подушками

writer — Tue, 15 Aug 2023 06:27:32 +0000

«Как в случае с простынями и одеялами, стирка подушки крайне важна, поскольку в ней накапливаются пылевые клещи. Синтетические, перьевые и пуховые подушки нужно стирать при температуре 60 градусов. Однако шерстяные изделия защищены от бактерий, поэтому они не нуждаются в особом уходе», — рассказал Таттерсолл.

Сообщение Врач назвал главные правила ухода за подушками появились сначала на 535 лайфхака.