Архивы ученые - 535 лайфхака

Ученые нашли идеальный режим интервального голодания — эффективный и несложный — новости медицины

writer — Wed, 15 Nov 2023 06:38:26 +0000

Интервальное голодание, или ограничение потребления пищи в течение определенного периода времени, является популярным режимом снижения веса. Десятичасовое окно означает следующий график: прием пищи в течение 10 часов и голодание в течение оставшихся 14 часов. Например, если вы съели первый кусочек в 9 утра, последний кусочек вы должны съесть к 19:00.
Результаты показывают , что не обязательно применять интервальное голодание со строгими ограничениями, чтобы увидеть положительные результаты: десятичасовое окно приема пищи, которое под силу большинству людей, также а также положительно влияет на наше самочувствие: улучшение настроения, уровня энергии и уменьшение чувства голода. При этом те, кто придерживался определенного окна питания, имели больше преимуществ, чем те, кто менял свое окно питания изо дня в день.

Сообщение Ученые нашли идеальный режим интервального голодания — эффективный и несложный — новости медицины появились сначала на 535 лайфхака.

Ученые назвали лучшее время для тренировок в целях снижения веса

writer — Wed, 01 Nov 2023 05:36:51 +0000

В ходе эксперимента было выявлено, что наиболее эффективно похудение проходило у испытуемых, занимающихся спортом в промежутке между семью и девятью часами утра. Выяснилось, что участники исследования из этой группы после ранних тренировок потребляли меньше калорий в течение дня и в целом придерживались более здорового питания, чем те, кто занимался в более позднее время.
Ранее журналисты PrimaMedia назвали упражнение, которое бодрит на целый день. Отмечается, что выполнение планки всего по 60 секунд каждое утро помогает активизировать мышцы всего тела, включая пресс, спину, ягодицы и ноги. Кроме того, упражнение способствует укреплению мышц, повышению общей физической формы и улучшению осанки. Также упражнение стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья.

Сообщение Ученые назвали лучшее время для тренировок в целях снижения веса появились сначала на 535 лайфхака.

Ученые выяснили, как цвет глаз влияет на выбор одежды — новости медицины

writer — Thu, 26 Oct 2023 20:19:24 +0000

Команда ученых попросила 200 участников провести два эксперимента, чтобы проверить относительную важность цвета кожи, глаз и волос при выборе цвета одежды. В одном эксперименте использовались изображения белых женщин, сфотографированные при стандартном освещении: у половины из них была светлая кожа, волосы и глаза, а у половины — более темная кожа, волосы и глаза. Эти изображения также были преобразованы таким образом, что тон кожи естественно светлых лиц был изменен, чтобы придать им загар, а цвет кожи более темных от природы лиц был осветлен.

Сообщение Ученые выяснили, как цвет глаз влияет на выбор одежды — новости медицины появились сначала на 535 лайфхака.