Архивы тренировках - 535 лайфхака http://a535.ru/tag/trenirovkax/ Пять сотен способов облегчить жизнь! Thu, 23 Nov 2023 00:06:59 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.5 Самойлова показала тело после перерыва в тренировках https://a535.ru/samojlova-pokazala-telo-posle-pereryva-v-trenirovkax/ Thu, 23 Nov 2023 00:06:59 +0000 http://a535.ru/samojlova-pokazala-telo-posle-pereryva-v-trenirovkax/ Российская блогерша и предпринимательница Оксана Самойлова показала тело после перерыва в тренировках. Соответствующая публикация появилась на ее странице в Instagram ( соцсеть запрещена в РФ; принадлежит корпорации Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена ). В размещенном ролике 35-летняя жена рэпера Джигана предстала в черном раздельном купальнике боком, акцентируя внимание на ягодицах. Помимо этого, […]

Сообщение Самойлова показала тело после перерыва в тренировках появились сначала на 535 лайфхака.

]]> Российская блогерша и предпринимательница Оксана Самойлова показала тело после перерыва в тренировках. Соответствующая публикация появилась на ее странице в Instagram ( соцсеть запрещена в РФ; принадлежит корпорации Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена ).
В размещенном ролике 35-летняя жена рэпера Джигана предстала в черном раздельном купальнике боком, акцентируя внимание на ягодицах. Помимо этого, звезда распустила волосы, а также нанесла макияж с графичными стрелками.
По словам знаменитости, она не занималась спортом почти месяц. «По-моему, очевидно, что у меня нет имплантов и что у меня ничего не накачано. Сейчас мышцы не в тонусе, потому что я не треню почти месяц», — пояснила она.

Сообщение Самойлова показала тело после перерыва в тренировках появились сначала на 535 лайфхака.

]]> Эксперт раскрыла способ использования скалки в домашних тренировках https://a535.ru/ekspert-raskryla-sposob-ispolzovaniya-skalki-v-domashnix-trenirovkax/ Thu, 23 Nov 2023 00:06:05 +0000 http://a535.ru/ekspert-raskryla-sposob-ispolzovaniya-skalki-v-domashnix-trenirovkax/ Кандидат педагогических наук и доцент кафедры физической культуры Государственного университета управления Ирина Меркулова раскрыла способы использования предметов быта в домашних тренировках. Ее слова приводит Life . Меркулова заявила, что скалка и полотенце могут заменить специальный ролл. «После интенсивных тренировок, длительных физических нагрузок наблюдается напряжение в мышцах, снять его поможет «прокатывание» проблемных зон», — отметила она. […]

Сообщение Эксперт раскрыла способ использования скалки в домашних тренировках появились сначала на 535 лайфхака.

]]> Кандидат педагогических наук и доцент кафедры физической культуры Государственного университета управления Ирина Меркулова раскрыла способы использования предметов быта в домашних тренировках. Ее слова приводит Life .
Меркулова заявила, что скалка и полотенце могут заменить специальный ролл. «После интенсивных тренировок, длительных физических нагрузок наблюдается напряжение в мышцах, снять его поможет «прокатывание» проблемных зон», — отметила она.
Также Меркулова предложила использовать в тренировках стул — он может стать опорой для приседаний или обратных отжиманий. Альтернативой гантелям эксперт назвала две пластиковые бутылки по пол-литра с песком или водой.
Кроме того, Меркулова посоветовала заменить специальные глайдинг-диски пластиковыми тарелками и использовать их для скольжения по полу руками или ногами. «Такая тренировка помогает развивать чувство баланса и положения тела в пространстве: вам приходится по всей амплитуде движения контролировать неустойчивую, скользкую поверхность, подключая мышцы-стабилизаторы», — пояснила она.

Сообщение Эксперт раскрыла способ использования скалки в домашних тренировках появились сначала на 535 лайфхака.

]]>