Архивы правильной - 535 лайфхака http://a535.ru/tag/pravilnoj/ Пять сотен способов облегчить жизнь! Sat, 28 Oct 2023 18:13:52 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.5 Фитнес-эксперт рассказала о правильной заминке после тренировки https://a535.ru/fitnes-ekspert-rasskazala-o-pravilnoj-zaminke-posle-trenirovki/ Sat, 28 Oct 2023 18:13:52 +0000 http://a535.ru/fitnes-ekspert-rasskazala-o-pravilnoj-zaminke-posle-trenirovki/ Горбунова призвала не игнорировать заминку после тренировки, поскольку она позволяет расслабить мышцы. По ее словам, это помогает организму успокоиться, восстановить дыхание и кровообращение. Горбунова предложила несколько вариантов заминки. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки. Также можно сделать плавные наклоны: поставьте ноги ровно, на ширине […]

Сообщение Фитнес-эксперт рассказала о правильной заминке после тренировки появились сначала на 535 лайфхака.

]]> Горбунова призвала не игнорировать заминку после тренировки, поскольку она позволяет расслабить мышцы. По ее словам, это помогает организму успокоиться, восстановить дыхание и кровообращение.
Горбунова предложила несколько вариантов заминки. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.
Также можно сделать плавные наклоны: поставьте ноги ровно, на ширине плеч, поднимите руки вверх и сделайте глубокий вдох, на выдохе наклонитесь, как можно ниже и опустите руки, сохраняя шею и плечи расслабленными. Повторите три-четыре раза.

Сообщение Фитнес-эксперт рассказала о правильной заминке после тренировки появились сначала на 535 лайфхака.

]]>