Архивы американских - 535 лайфхака http://a535.ru/tag/amerikanskix/ Пять сотен способов облегчить жизнь! Thu, 07 Sep 2023 08:34:08 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.5 Как не бросать тренировки — 4 работающих способа от американских ученых — новости медицины https://a535.ru/kak-ne-brosat-trenirovki-4-rabotayushhix-sposoba-ot-amerikanskix-uchenyx-novosti-mediciny/ Thu, 07 Sep 2023 08:34:08 +0000 http://a535.ru/kak-ne-brosat-trenirovki-4-rabotayushhix-sposoba-ot-amerikanskix-uchenyx-novosti-mediciny/ О нас Достижения Рекламодателям Авторы Вакансии Редполитика Контакты Реквизиты Для СМИ Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение Ученые изучили поведение более 60 тысяч человек — как часто и насколько эффективно они посещают тренажерный зал. Эксперимент проводился в течение четырех недель в спортивной сети 24 Hour Fitness. Исследователи проверили 53 различных программы тренировок и посмотрели, насколько хорошо они […]

Сообщение Как не бросать тренировки — 4 работающих способа от американских ученых — новости медицины появились сначала на 535 лайфхака.

]]> О нас
Достижения
Рекламодателям
Авторы
Вакансии
Редполитика
Контакты
Реквизиты
Для СМИ
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
Ученые изучили поведение более 60 тысяч человек — как часто и насколько эффективно они посещают тренажерный зал. Эксперимент проводился в течение четырех недель в спортивной сети 24 Hour Fitness. Исследователи проверили 53 различных программы тренировок и посмотрели, насколько хорошо они взаимодействуют друг с другом, а также сравнили их результаты с результатами контрольной группы.
Человеку труднее отказаться от тренировки, если она запланирована. Заранее определите дни, когда вам удобно заниматься, и запишите тренировку в список дел на день. Соберите сумку, подготовьте бутылку с водой, не забудьте взять беспроводные наушники. Любая подготовка хорошо сказывается на мотивации и значительно экономит время.
Желательно, конечно, не пиццей в одно лицо, а чем-то более полезным, чтобы не пропал эффект от занятий. В исследовании говорится о стимулах, которые предлагают электронные фитнес-программы. Например, когда они после занятий зачисляли баллы на Amazon на сумму 0,22 доллара, частота посещений увеличивалась на 9%. Представьте, даже такое незначительное вознаграждение помогает людям чаще возвращаться к спорту.

Сообщение Как не бросать тренировки — 4 работающих способа от американских ученых — новости медицины появились сначала на 535 лайфхака.

]]>