Начать трезвую жизнь может быть непросто, но это возможно при наличии преданности и поддержки. Вот несколько шагов, как упростить жизнь.
Обратитесь за профессиональной помощью: Обратитесь к медицинскому работнику или специалисту по зависимостям за советом и поддержкой.
Создайте сеть поддержки: Окружите себя поддерживающими друзьями и родственниками, которые понимают ваш путь и могут ободрить.
Найдите новые увлечения: Займитесь деятельностью, которая вам нравится и которая не связана с вредными привычками, например, физическими упражнениями, искусством или музыкой.
Посещайте группы поддержки: Подумайте о посещении групп поддержки, таких как Анонимные алкоголики (АА) или Анонимные наркоманы (АН), чтобы общаться с другими людьми, которые также работают над трезвостью.
Позаботьтесь о себе: Заботьтесь о себе, высыпаясь, питаясь здоровой пищей и справляясь со стрессом с помощью медитации или других методов релаксации.
Избегайте триггеров: Избегайте ситуаций и людей, которые могут вызвать желание выпить или употребить наркотики.
Помните, что трезвая жизнь — это путешествие, и важно быть терпеливым и добрым к себе, пока вы работаете над достижением своей цели. Празднуйте маленькие победы и сохраняйте приверженность трезвости.